Hmm, mam pytanie czy w wieku 14 lat, można trenować sporty typu Muay Thai, Krav Maga czy MMA? Moje pytanie brzmi czy w takim wieku warto uczeszczac na takie treningi? Glownie chodzi o samo obronę. Mam 177 cm wZrostu, 59 kilo. Cos jeszcze? Aha, trenuje pilke reczna ( 2 lata )
Witam, od około miesiąca mam zaczerwienione pachy (skóra wokół pach), możliwe że z powodu potliwości. Nie stosuje już żadnych dezodorantów itp, żeby nie podrażniać skóry. Od 2 tygodni stosuje Sudocrem, ale mam wrażenie że nic nie pomaga, a na dodatek wysusza skórę. Jeśli nie przejdzie mi to w ciągu nast 2-3 tygodni to idę do dermatologa. Miał ktoś [...]
Czy aby zostać trenerem personalnym muszę : 1. Ćwiczyć? 2. Być w formie? 3. Nie mieć problemów zdrowotnych np z kręgosłupem? Pytam bo się kiedyś interesowałem siłką. Tylko nie wiem czy by z tego coś wyszło, mam problem z krzyżem więc martwy ciąg odpada. No chyba że z jakimś bardzo lekkim ciężarem, tak samo jak przysiad. Jestem ulany ( widziałem [...]
takie coś znalazłem na sieci eheh z opisem że zanim chwytacz złapie uderzacza musi przejść przez 3 strefy śmierci... Ps.Ja od siebie dodałbym 4 - uderzenie klawiaturą w baniak:))))) Typowy kombos internetowych fighterów:)))) Ps2.Wiem ze wypisuje glupoty ale mam w pokoju taki gorac ze mi sie pod czupryną gotuje:((( Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi [...]
[...] w dniu treningowym, nawet parę godzn po meczącym treningu. Zdaje się że w dni beztreningowe powinno się troche opuścić liczbę spoż. kalorii, ja ja raczej zwiększam. Czy mam cos z tym robić i co jeśli tak? Dzięki, pozdrawiam aha, robię masę, biorę krea (mam 176/79, utrzymuje dietę na poziomie 5-6ww/kg, 2b/kg,rzadko wychodze poza dietetyczny krąg [...]
[...] :) Uwazam ze cena jest bardzo OK - za 300 kapsow AAKG po 1250mg 140 zl to nie duzo. I jeszcze HMBolon: jablczan kreatyny, AAKG, HMB i chyba cytrulina K...wa mac w koncu cos znacznie lepszego i tanszego od tych wszystkich estrow i cudow wyciskanych z kreatyny za gruba kase. Dlaczego tak mowie? Bo kreatyna w roznej formie na mnie kompletnie [...]
[...] czy to dobry cykl na zdobycie masy co ewentualnie można dodac a moze za malo jest tego co chce zakupic a może jakieś zmiany w dawkowaniu TEST PROLONGATUM-4TYG.100/100/200/100-dawki METKA-5TYG.PO 15 MG DZIENNIE ODBLOK od 6 tygodnia-NOLVADEX 5DNI PO 40mg. Jak widzicie jest to w miare tani cykl wię moge cos kupić lub czegoś dokupić z gory dzięki!
Ze względu na brak pomocy i oceny treningu postanowiłem nie wymyślać nic więcej tylko poprosić o ułożenie treningu. Coś o Mnie: staż 2 lata małymi przerwami ( kontuzje ) Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Wcześniejszy trening był to FBW systemu Mass a przed ostatni samemu układany split. Jednak Nie [...]
Cześć ! Chciałbym się dowiedzieć coś 'więcej' o awf'ie w Gdańsku. Interesuje mnie kierunek WF. Może ktoś z Was, forumowiczów studiuje, studiował lub orientuje się jaki jest próg punktowy w tym roku, czy ciężko jest się dostać oraz czy ciężkie są testy sprawnościowe. Może trafi się ktoś kto ewentualnie studiuje na ww uczelni i jest w stanie [...]
macie cos takiego ze jak nie cwiczycie to strasznie was nosi? od dwuch tygodni chodze na siłownie tylko w piatek i poprostu nie wytrzymuje,nosi mnie siedze i nie moge sobie darowac ze opuscilem pare treningow, czuje sie jak flak, jakbym nigdy nie cwiczył...
[...] na twarzy. Mam pytanie dotyczace aerobow. Czy robiac codziennie rano(naczczo)kilka kilometrow + do tego skakanka oraz brzuszki 3razy dziennie uda mi sie go zrzucic. Oczywiscie do tego staram sie ograniczac jedzenie i jesc glownie owoce/warzywa(bo to podobno samo zdrowie Czy cos dodac do tego treningu czy taki jak opisalem w zupelnosci wystarczy?
[...] sie ze mnie:). Tak zaczeła sie moja przygoda z siłownia. Z mojego nicku mozna wywnioskowac ze mineły 2 lata moja obecna waga to 72 kg przy praktycznie tym samym wzroscie...(cos mnie omineło??). wydaje mi sie ze posiadam;p nadmiar skory głownie w okolicach brzucha...znacie jakies (nie jestem az tak zdesperowany by pchac sie pod sklapel)sposoby na [...]
Witam. Moje dane są w profilu. Właśnie skończyłem 3 cykl na mono kreatyny (Universal) i jestem z niej zadowolony ponieważ dla mnie celem na siłowni jest siła. Ćwiczę FBW Billa Starra. Na 18nastkę dostałem od kumpli pewny specyfik tj w temacie i mało o nim wiem mimo, że poczytałem o nim w necie. Mam do Was kilka pytań: 1. Czy ten specyfik to tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Planuję zacząć coś robić z sylwetką tylko nie wiem co .. Chciałbym do wakacji wyglądać trochę lepiej- najbardziej chciałbym pozbyc sie tłuszczu z brzucha i ud . Dodam że nie mam możliwości korzystania z siłowni , postaram się ogarnąć trochę sprzętu do domu ;) Czy przy spalaniu tłuszczu mógłbym na [...]
Witam wszystkich. (będę w pełni szczery wobec swojej osoby mimo tego że możecie mnie mocno skrytykowac) Mam bardzo poważne pytanie do was. Kiedyś miałem bardzo dobra forme, ze względów losowych przestałem ćwiczyć a później to już powstrzymywalo mnie tylko lenistwo.... Dziś w pełni zmotywowany postanowiłem że wracam. Nie ćwiczyłem można powiedzieć [...]
Witam... mam mały problemik a zarazem dylemat poniewaz ćwicze 4 lata dość dobrze mi sie powodzi.... ale stoje przed dylematem: organizuje w mojej siłowni zawody ale strong man...i od kilkunastu miesiecy przychodzą chłopaki aby powalczyć z oponką albo innymi gadzetami... ku mojemu zdziwieni gości młodsi ode mnie poprostu przeginają w sile jak [...]
Witam, Wczoraj przy wyciskaniu na barki coś strzeliło mi w miejscu pomiędzy szyją a prawym barkiem. W lewo mogę spojrzeć bez problemu, gorzej jeśli chcę odwrócić głowę w prawo (ból niesamowity). Byłem wczoraj na masażu ale dało to ulgę na jakąś godzinę. Cała noc nie przespana nie mogę ułożyć się na łóżku tak żeby nie bolało. Możecie mi coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jest to mój pierwszy temat, a zarazem pierwszy post ;) Mam 15 lat, 181 cm wzrostu, ważę 65 kg. Jestem normalnej postury, tzn w miarę chudy. Wydaje mi się, że czasem jestem zbyt anemiczny i mam za mało siły. Chciałbym zwiększyć siłę i przybrać trochę mięśni. Próbowałem robić A6W (aerobiczna szóstka Weidera), ale nauczyciel wf-u odradził mi [...]
Czeka mnie wyjazd wakacyjny (tydzień) i zastanawiam się, jak postąpić z dietą. Nie będę miał problemu, żeby trzymać okno żywieniowe, ale będę musiał trochę zmniejszyć ilość aeorobów (i przy okazji zmienić rower na bieganie). Zamiast treningu siłowego będę coś improwizował w terenie. Co więcej zaburzy się moja dieta. Nie będę miał możliwości [...]
